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月經來，可以運動嗎？搭配經期規劃健身課表 - Nuli App

月經來 了，我打算要休息一週不運動！ ... 當經期的末端（第三、四天）我會開始進行一些沒有心肺有氧刺激感的肌力訓練，為經期結束後的強烈訓練做暖身 ...

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