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月經飲食怎麼吃？月經來喝什麼？經期3階段最佳飲食法

2021年10月26日 — 避免刺激辛辣：辛辣食物會刺激腸胃蠕動和消化道黏膜分泌，更容易引起腹痛、拉肚子，因此有痛經困擾的人還是最好避免，以免痛經加上腹痛、腹瀉，生理期更不 ...

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