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掌握生理期「黃金4週期」 讓你減肥瘦身事半功倍！！ - 美麗佳人

多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素、礦物質。 2、這個時期你會感覺自己食欲大增，此時無需刻意節食，只要記住不吃零食及油 ...

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