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月經來，可以運動嗎？搭配經期規劃健身課表 - Nuli App

月經來 了，我打算要休息一週不運動！ ... 女性賀爾蒙逐漸提升，這時候是女性最容光煥發的時期，水腫消褪、心情愉悅、 ... 哪一組的訓練成效比較好呢？

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