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月經來吃什麼？三階段飲食攻略：4種止痛、2種補血！ - 健康010

月經 之後飲食原則：補鐵、維生素C。 · 鐵離子： 經期大失血，經期後當然要好好補鐵才能幫助製造血紅素，像鴨血、紫菜、豬血、牛肉、豬肉、黑芝麻等都是含鐵食物好選擇。

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