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讓你月經來的時候也容光煥發！營養師揭6 種生理期必吃 ...

搭配口訣「每天早晚一杯奶」，將早餐的奶茶、果汁換成一杯240 毫升的鮮奶，晚餐可以改喝優酪乳，或吃一杯優格替換，也能將高鈣起司入菜，做成孩子喜歡的焗 ...

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