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月經來吃什麼減肥？生理期前中後飲食 - Angela營養師

富含蛋白質的食物，如：海鮮、魚肉、大豆、豆腐豆干、豆漿、肉類、牛奶等，尤其在生理期前可以吃魚類，裡面含有Omega-3不飽和脂肪酸，抗發炎緩解經前 ...

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