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拜月式幫助改善睡眠安定心寧| 運動星球sportsplanetmag

2 新月式 Crescent Moon Pose. 步驟1：站在瑜伽墊上，雙腳打直踩穩，雙手打直往上延伸。 步驟2：將上半身往右邊傾斜，停留3-5個呼吸環節。

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