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是婦女治療尿失禁 - 啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進

其中，訓練自己做「凱格爾運動」，是婦女治療尿失禁，最簡便、輕鬆又不花錢的方法。 ... 凱格更運動即為提肛運動;就是當妳有尿意時，可突然煞住尿流，讓會陰處的肌肉和 ...

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