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下水道的守門員骨盆機能整合照護中心 - 中山醫學大學附設醫院

老化及停經也會使骨盆機能產生功能上的退化， 例如： 陰道萎縮、骨盆底肌無力 ... 正確的骨盆底肌運動不是吸氣、縮腹、提臀， 必須吐氣提肛(會陰) ...

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