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營養不浪費―完整、多樣、天然的全食物飲食 - 主婦聯盟

此外，種子也不要丟棄，可以連同蔬菜根部一起打成精力湯，藉此攝取到植物各部位的營養，所謂「一物全食」也是全食物飲食的重要概念。 不追求超級食物 多樣全食最健康. 原則 ...

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