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吃魚好消化又營養，「4族群」最適合吃，但要避免「3部位」

在人體中的胺基酸共有20種，其中的11種可以由人體自行合成，因此被稱為「非必需 ... 也因此，這9種必需胺基酸含量越高的蛋白質食物，營養價值也越高。

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