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你知道的最有效練胸肌的方法是什麼？ - 溫柔問答

你知道的最有效練胸肌的方法是什麼？ · 1.直臂器械夾胸。直臂比常規的屈臂動作效果好。 · 2.拉力器十字交叉，站在拉力器的下面，雙手做夾胸的動作，然後交叉雙臂，不要接觸了 ...

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