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嘆氣嘆出身心健康?! 斯坦福研究:比冥想更能減壓!
然而大多數人認為「深呼吸」(taking a deep breath)是緩解壓力的有效方法,但事實上「嘆氣」(exhaling slowly)才是最有效的方法,甚至比冥想更有效。
確定!
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