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簡易食物代換表/市售食品熱量參考表 - 鐵克健身中心

簡易食物代換表 ; 類別（每份）, 相當份量數 ; 五榖根莖類 (280大卡). 飯200公克約1碗, 菱角200公克約28個（可食生重）. 稀飯500公克約2碗, 蕃薯220公克（可食生重）. 土司 ...

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