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乳清蛋白什麼時候喝?增肌必備的知識 - Exercise訓練

一般會建議在運動後半小時內立刻補充蛋白質吸收率會最好，而我個人覺得不管什麼時候，如果有發現當天蛋白質攝取沒達到需求的時候，可以隨時補充，因為一天攝取多少量的 ...

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