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最佳燃脂心率
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跑步减脂是维持心率重要还是保持时间超过半小时重要?
结论放在前面:跑步减脂看心率,是正确的做法;当你在最佳燃脂心率区间内(E跑强度上下)跑步时,是可以比较轻松地维持较长时间的(大于30分钟)。
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