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跑步30分钟以上才能减脂？真相是…… - 紫荆网

另一种比较简便的判定方法是：当你跑步时微微出汗，能够一边跑步一边说话，一般就处于最佳的燃脂心率状态。 三、搭配力量训练，收获完美身材. 关于跑步 ...

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