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A World Growing, MHR(50~60%) 輕微-燃脂運動-幫助熱身或 ...

有效率的燃燒脂肪的心率約落在60%~80%之間，所以… 燃脂運動最佳心率(中低強度運動)，計算公式如下： =「205 - 0.5 x 年齡」x 60% ...

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