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運動時維持燃脂區間真的能有效燃脂?別再陷入數字的迷思
簡單來說,要能有效燃脂是必需要消耗掉卡路里的總量,而不是純粹攝取 ... 的心率也會隨之增加並保持更高的新陳代謝率,這對於燃脂也是有絕佳的幫助。
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