燃脂 效果最好的 心率 有计算公式,通常会算出最大的运动 心率 ,即用220减年龄,例如对于30岁的年轻人,最大 心率 为220-30=190次/分,最大 心率 的60%-80%范围内即为 燃脂心率 ...
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