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减肥的认知误区：燃脂心率——摘自《4分钟极速减脂》 - 简书

一般来说，最佳燃脂心率是储备心率的55%-80%。储备心率是实测最大心率与安静心率之差，表示人体在劳动或运动时心率可能增加的潜在能力。

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