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快跑20 分鐘or 慢跑40 分鐘，到底怎樣瘦更快？ - iFit 愛瘦身

燃脂最佳 狀況：中低強度運動＋ 長時間 ... 脂肪：在運動持續一段時間後（30 分鐘以上）、中低強度運動（心率約每 ... 燃燒身上既有的脂肪，對減脂較有幫助。

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