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減脂飛輪- JoJo教練套裝課程 - BH國際健身課程

超過70%時，醣、蛋白質、脂肪成為能量來源，同時開始消耗肌肉，脂肪消耗比例相對下降。 因此維持在60%~70%之間是有氧燃脂運動的最佳心率。

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