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更年期如何保養？預防不適8大飲食與保健重點 - 李婉萍營養師

多喝水：更年期女性少了雌激素的保護，比較容易有尿道炎、膀胱炎等疾病，建議喝足水分幫助預防。並且要避免攝取過多咖啡因、辛辣食物和酒精，它們會加重潮 ...

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