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更年期飲食建議
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更年期女性易缺鐵要適當吃紅肉 - 世界新聞網
建議 「每天早晚一杯低脂奶」,每杯250cc就能攝取250毫克的鈣質作為基本盤。補鈣前也應多攝取深色蔬菜、牛奶、芝麻、起士等維生素D食物,再搭配適當曬太陽 ...
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