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更年期飲食建議
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【更年期飲食】失眠、潮紅、盜汗…如何緩和更年期前奏症狀?
建議 食物:多選用燕麥、大麥、糙米、藜麥、全麥、黑麥、薏仁、山藥、蕃薯、豆類等。 4、補充鈣質食物: 隨著年齡的增長,尤其在更年期雌激素分泌下降, ...
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