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更年期飲食建議
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食在有意思- 別看到'更年期' 就害怕, 享受優雅熟齡吃這些~
鈣/維生素D雌激素下降會伴隨骨質疏鬆,建議可以從食物中或其他營養保健品中,每日補充1200mg的鈣與800-1000I.U.的維生素D,可以降低骨質疏鬆發生的風險。
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