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更年期飲食建議
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吃對食物不怕更年期,回春【山藥薏仁奶漿】
許多研究建議想要紓解更年期症狀或避免早發性更年期的女性,採用地中海飲食,就是多攝取蔬菜、水果、五穀糙米、堅果,少吃紅肉,避免煎炒炸以及反式脂肪。
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