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更年期 - 香港家庭計劃指導會

要預防骨質疏鬆，應在年青時開始，習慣進食含高鈣質的食物，如奶類和荳類的製品，包括乳酪、芝士、荳腐等。 避免吸煙及喝酒香煙內所含的尼古丁，會抑制卵巢產生雌激素， ...

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