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吃鈣片最好的3個時間！更年期保健食品聰明選男女各有調理方

光補鈣不夠，還需要維他命D幫忙，鈣質才能被身體有效吸收，每天可補充600～1,000 I.U.的維他命D。 吃鈣片最好在飯前1小時、飯後2小時或睡前，避免食物影響 ...

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