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更年期飲食4大建議!補充「味噌」可改善潮熱症狀
《婦女更年期保健手冊》建議飲食採「多蔬食、少紅肉」,將蔬果及全榖雜糧類佔飲食的2/3 以上;並少吃鹹、調味品及加工食品,減少納的攝取,每日食鹽攝取量 ...
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