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40歲後補充雌激素，該怎麼吃？醫師：可避免體態走樣、骨質疏鬆

因此，女性要有意識地補充雌激素，千萬別等更年期到來、雌激素缺乏了才想到 ... 而馬鈴薯、胡蘿蔔、南瓜等果蔬富含維生素C，我們的雌激素和女性荷爾蒙 ...

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