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从肌肉流失到更年期，五种可以让女性更健康的食物 - 今日头条

镁尤其重要，因为亚临床镁缺乏症在女性中非常普遍。维生素缺乏症是更年期的主要成因，可以通过吃绿叶蔬菜来对抗，这也被证明可以减少疲劳并减缓认知能力下.

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