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更年期前兆與6大症狀，延續青春的飲食+保養重點

盡可能每天在相同時間點入睡、起床，避免一有睡意就上床休息。 有失眠現象的更年期女性，中午後應避免飲用咖啡，並且在生活中減少酒精性飲料的攝取量，上述飲品會影響 ...

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