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盜汗、失眠、焦慮、月經紊亂…這些早更症狀妳中了幾個？

更年期 的女性通常會有頭痛、耳鳴、失眠、記憶力下降、注意力不集中等症狀，另外還會出現 ... 每天攝取2杯低脂或脫脂奶類及1份低脂乳酪補充鈣質。

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