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更年期保養這樣吃！2大祕訣延緩老化、不易胖、提高 ... - 食醫行

更年期 是指完全沒有生理期的狀況，通常在更年期的前7年， ... 波動然後可以多吃全穀類的碳水化合物，盡量減少精緻糖類，像是果汁、飲料、糕餅、甜點， ...

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