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心悸失眠等更年期不適症，4大緩解食物必吃！還能保護心血管

女性45-52歲後進入更年期階段，因為雌激素分泌減少，會產生不少生理上的不適 ... 之風險，因此建議每天攝取6-8杯（每杯240毫升）白開水、果汁或湯品。

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