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更年期的熱潮紅和盜汗導致失眠又心悸，飲食該怎麼吃？ - 媽咪拜

1.白米洗乾淨後、瀝乾備用。 · 2.將蓮子、百合洗淨，放入碗中倒入淹過食材的清水泡軟。 · 3.取一大鍋放入白米，倒入6杯水，放入電鍋（外鍋倒入1/2杯水）熬粥 ...

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