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更年期症狀好困擾？營養師

增加攝取含鈣質食物：牛奶、小魚乾、起士、優格、豆腐、豆干、黑芝麻、深綠色蔬菜等 · 『胺基酸螯合鈣』 ; 【維生素D3】補充： · 則建議每天補充『維生素D3』 ...

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