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更年期來襲，一定要吃這7 種營養素（第7 種最重要！）

更年期 女性情緒較敏感，維生素B6 可以維持神經系統穩定，舒緩焦慮、沮喪、負面情緒 · 維生素B6 + B1 + B2 = 睡眠黃金組合 · 維生素B12 可以延遲記憶衰退， ...

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