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維他命D不足曬太陽就好？曬錯了恐變老 - Love Encore

D2可以從植物食物中攝取，如香菇、木耳等；D3則存在於肉類食物中，如魚類或海鮮等。D3還有一種來源就是人體經過曬太陽自行合成。 要如何補充維他命D?

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