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避免運動傷害還能提升運動表現，3個「暖身運動」示範動作 ...

收操就跟暖身一樣重要。在運動的過程中，血液循環會加快，肌肉處於緊縮狀態，如果直接停下所有運動，會影響原先的循環，身體的調節也會比較劇烈。

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