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快速熱身沒煩惱- 暖身操順序

向後踢屁股雙手在後8.抬熱身運動英語：Warming up是指運動或比賽前，讓身體能夠適應激烈活動的準備動作，如伸展、拉筋、柔軟操等等。目的是要提升體溫，使身體變得較暖和。

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