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暖身目的
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伸展是運動前還是運動後做好?這幾個錯誤你千萬別犯
伸展運動對於肌肉及關節的重要性是大多數運動人都知道的事情,然而,一般人都會在運動前做很多的伸展動作來做暖身 ... 目的,進行全身各部位的柔軟性練習 ...
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