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暖身目的
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http://192.83.181.182/~myhuang/wp-content/uploads/2012/04/prepare.ppt
1 分鐘內可準備好材料的暖身運動
原地的暖身運動:不需使用道具,就能達到舒展筋骨的目的。 分組遊戲的暖身運動:以小組的形態來進行遊戲(例如:老鷹捉小雞、警察捉小偷……等),運動量也會跟著增加。
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