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暖身目的
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時間再少,你都該運動前暖身的6大原因
暖身 是為了讓身體預熱,伸展主要是為了降溫,運動後充分伸展,能幫助肌肉恢復彈性,提高柔軟度、靈活性以及增加關節活動範圍,暖身、伸展兩者的目的不同, ...
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