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【訓練前】你的熱身其實不用如此複雜

就像開車之前會暖車，同等的，訓練之前也要暖身。 而一個好的訓練前熱身 ... 這樣可以把熱身時間控制在15-20分鐘，能夠達到熱身的目的，也不會浪費過多的 ...

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