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運動前的熱身，拉筋就夠了嗎?

拉筋真的有達成熱身的目的嗎? 這次關於熱身我們將分為3篇介紹，前兩篇會講解每個熱身項目(第一篇著重在拉筋)，第三篇則會以跳街舞為例來設計一組熱身菜單，還請各位看 ...

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