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跟著教練一起做賽前暖身－世界最好的伸展

此動態伸展操，包含了核心啟動、肌肉等長收縮與肌群協調穩定的功能，能在短時間內啟動全身肌肉力量，達到暖身的目的。 不妨看著影片多加練習，在下次比賽前實際運用看看吧 ...

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